بدترین چیزی که شما می توانید غذا خوردن در قرنطینه به دلیل آن را به آرامی از بین می برد و سوخت و ساز بدن شما با توجه به یک متخصص تغذیه

اگر شما می خواهید به نگه داشتن سوخت و ساز بدن شما در حال اجرا با توجه به رژیم غذایی خود مهم است. به طور خاص, از بین بردن برخی مواد غذایی که کاهش سرعت سوخت و ساز بدن شما بسیار مهم است.

نگه داشتن خواندن برای یکی از مواد غذایی شما باید جلوگیری از خوردن asap به دلیل آن را از بین می برد و سوخت و ساز خود را.

شاتر

چربی های ترانس

چربی های ترانس چربی های ناسالم هستند و آنها می تواند به شما صدمه دیده است سوخت و ساز بدن. با توجه به Lynell راس گواهی بهداشت و سلامتی مربی و متخصص تغذیه آنها قطعا باید اجتناب کرد: "نه تنها چربی ترانس مسدود کردن عروق ما و منجر به بیماری های قلبی, اما آنها می تواند منجر به مقاومت به انسولین که در نتیجه کندتر سوخت و ساز بدن و افزایش وزن."

شاتر

به علاوه آنها ممکن است شایع تر از شما فکر می کنم. راس ادامه می دهد "بسیاری از ارزان ساخته شده مواد غذایی هنوز هم حاوی چربی های ترانس مانند بسته بندی کلوچه شیرینی و دونات."

شاتر

کربوهیدرات های تصفیه شده

او همچنین توصیه می کند دور ماندن از کربوهیدرات های تصفیه شده. او توضیح میدهد: "زمانی که فیبر بوده است محروم دور از غلات کامل بدن ندارد برای سوزاندن کالری اضافی به هضم این مواد غذایی و کاهش می یابد و سوخت و ساز خود را."

شاتر

او توصیه می کند چسبیده به غلات سبوس دار: "انتخاب غلات سبوس دار و غذاهای با فیبر برای افزایش سوخت و ساز بدن شما و به شما مواد مغذی بدن شما نیاز به رشد است."