هرگز اضافه کردن این تخم مرغ های خود را اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن در قرنطینه

تخم مرغ می تواند سالم از دست دادن وزن دوستانه عنصر در رژیم غذایی خود را. به عنوان یک صبحانه اصلی آنها منبع خوبی از پروتئین ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است. داشتن پروتئین در صبح یک ایده خوب به عنوان آن می تواند کمک به نگه داشتن شما در طول روز–ساخت شما کمتر احتمال دارد به میان وعده و پرخوری.

اما با اضافه کردن برخی مواد به تخم مرغ خود را می تواند به کاستن از مزایای سلامت آن و اضافه کردن به ناسالم صبحانه.

شاتر

کرم

یکی از مواد تشکیل دهنده شما هرگز نباید خود را اضافه کنید تخم مرغ است. بسیاری از مردم از اضافه کردن شیر یا خامه به تخم مرغ نیمرو را ظرف fluffier اما آن را نمی کند در واقع به کمک این بافت است. به علاوه اضافه کردن کرم به تخم مرغ خود را می توانید اضافه کردن چربی های اشباع شده را به رژیم غذایی خود است که قطعا یک ایده بد برای کاهش وزن است.

شاتر

گوشت های فرآوری شده

یکی دیگر از عنصر مشترک است که مردم به اضافه تخم مرغ گوشت های فرآوری شده-مانند بیکن و سوسیس. فرآوری گوشت سرشار از چربی اشباع شده و سدیم و کلسترول می باشد.

همه این مواد می توانند یک مشکل مطرح برای کاهش وزن و می تواند منجر به مسائل جدی در سلامتی مانند افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی.

شاتر

در عوض هنگامی که ساخت تخم مرغ, استیک سالم و سوخت و ساز بدن افزایش مواد تشکیل دهنده. اضافه کردن آووکادو اسفناج و فلفل و دیگر مواد تشکیل دهنده سالم می تواند کمک به تخم مرغ خود را ظرف بیشتر ومزه در حالی که با اضافه کردن مواد مغذی بیشتر به تخم مرغ خود را.

علاوه بر این با اضافه کردن برخی از ادویه جات ترشی جات به تخم مرغ خود را ظرف مانند فلفل قرمز یا فلفل می تواند به افزایش سوخت و ساز خود را.

شاتر

با در نظر گرفتن اگر شما امیدوار به از دست دادن وزن در قرنطینه اضافه کردن تخم مرغ بیشتر غذاهای خود را به رژیم غذایی است یک ایده خوب به عنوان طولانی به عنوان شما محدود ناسالم add-ons.