کنگر فرنگی غذای مرکب از گوشت وارد
این کار بسیار ساده تر از این. خرد شده قلب کنگر فرنگی مخلوط شده با پودرهای سوخاری و پارمزان و تا خوب پخته و ترد. عالی برای تغییر عادی خود را ظرف سمت چرخش است.
خدمت/می سازد:
آماده در:
30-60 دقیقه
2 نظرات
مواد تشکیل دهنده
3 قوطی (15 اونس حجم) آب بسته بندی شده قلب کنگر فرنگی
1 بسته (15 اونس اندازه) خرده نان
1 فنجان روغن زیتون
3 اونس پنیر پارمسان رنده شده
نمک & فلفل را به طعم و مزه
جهت
پیش گرم کردن فر را به 350 درجه فارنهایت.
تخلیه کنگر فرنگی و ذخیره مایع است. برش قلب کنگر فرنگی به چهارم و اضافه کردن به یک کاسه بزرگ.
هم بزنید در خرده نان و روغن زیتون محفوظ مایع از کنگر فرنگی و پنیر پارمسان. اضافه کردن نمک و فلفل کاین به عنوان مورد نظر.
پور کنگر فرنگی مخلوط به ungreased 8x8 ظرف پخت. پخت در 350 درجه فارنهایت به مدت 45 دقیقه یا تا زمانی که شامپانی و از طریق گرم.
خدمت گرم است.
تغذیه
743 کالری, 44 گرم چربی, 65 گرم کربوهیدرات, 20 گرم پروتئین در هر وعده.
tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.netshrtco.detny.im