زندگی 4-تغییر Slow Cooker Recipes سعی کنید در این هفته برای کاهش وزن

فقط به خاطر شما گیر در خانه معنا نیست که شما نمی توانید خود را به چوب اهداف از دست دادن وزن. اگر شما خود خسته شده اید نرمال العمل پخت و پز آهسته کارنامه نگران نباشید—ما به شما کردم. سعی کنید یکی از این کندتر اجاق گاز دستور غذاها برای کاهش وزن با مواد تشکیل دهنده شما احتمالا آماده را در شربت خانه خود را و یا فریزر.

شاتر

لاغر لیمو مرغ

حرکت بیش خسته کننده دستور غذا مرغ. در اینجا یکی است که جوانه های چشایی خود را فریاد با شادی و نگه داشتن وزن کردن. های ناب, پروتئین بالا سینه مرغ مخلوط با لیمو و سس سویا و دیگر خوشمزه های آسیایی تشکیل دهنده این دستور العمل به زودی مورد علاقه خانواده. آرام پز کمک می کند تا دم طعم دهنده به گوشت و در نتیجه در دهان خود ذوب مناقصه با مرغ خوشمزه و طعم منحصر به فرد.

شما نیاز دارید:

روغن نارگیل
سینه مرغ
سیر
نمک دریا
آبگوشت گیاهی
لیمو
سس سویا
آرد ذرت
عسل
دانه های خشخاش
دانه های کنجد
پیاز سبز

شاتر

وزن از دست دادن سحر و جادو سوپ

این برنامه شامل مجموعهای از سبزیجات کاهش وزن سوپ کم کالری و پر فیبر سوپ که ومزه و نگه می دارد شما را برای ساعت ها. یک فنجان از این سوپ خوشمزه است فقط 57 کالری! این یک راه عالی برای دریافت سبزی خود را در خدمت در هر روز و به شما کمک کند رسیدن به اهداف از دست دادن وزن.

شما نیاز دارید:

سوپ مرغ

V-8 آب

ایتالیایی, گوجه فرنگی

پیاز

سیر

قارچ

هویج

کدو سبز

کدو زرد

لوبیا سبز

لوبیا

خرد شده کلم

چاشنی ایتالیایی

نمک و فلفل

شاتر

سم زدایی سوپ عدس

از آن زمان به استفاده از بالا که کیسه عدس شما stashed در شربت خانه خود را. عدس منبع خوبی از پروتئین های گیاهی و سرشار از فیبر است. این آسان peasy سوپ همچنین ویژگی های لپه زرد که همچنین کمک می کند تا برای افزایش فیبر. آن را ممکن است گیاهی, اما شما نمی خواهد از دست گوشت را هنگامی که شما را نیش می زنند از این سوپ.

شما نیاز دارید:

Butternut squash
هویج
سیب زمینی
کرفس
عدس سبز
لپه زرد
پیاز
سیر
سبزی و یا سوپ مرغ
گیاهان de provence
نمک
Kale
جعفری
روغن زیتون
سرکه شراب قرمز

مرغ Tso کوفته

اگر شما از دست رفته چینی را در حالی که پناه در محل یک چاقو در این آسان به اجاق گاز آهسته غذا. با استفاده از پیش ساخته شده و شامی کباب, این دستور کاری که با سهولت به هم پرتاب. خدمت با برنج یا برنج گل کلم.

شما نیاز دارید:

سوپ مرغ
سس سویا
چاشنی سرکه شراب برنج
Sriracha سس تند
آرد ذرت
شکر قهوه ای
کوفته مرغ
فلفل سبز
پیاز بزرگ تاس
برنج سفید