زندگی 4-تغییر دستور العمل گلدان خمره سعی کنید در این هفته برای از دست دادن چربی

قرار دادن گلدان خمره خود را به کار در قرنطینه. شما ممکن است کار از خانه, اما این بدان معنا نیست که شما باید تمام وقت در جهان است. سعی کنید یکی از این دستور العمل گلدان خمره این هفته به کاهش وزن در این هفته.

مرغ کمربند جایگزین ارزشیابی دوزبانه سوپ

کمربند جایگزین ارزشیابی دوزبانه است یک ظرف کلاسیک گوشت پیچیده شده در اطراف پنیر و سپس پوشیده با نان و سرخ شده در ماهی تابه یا سرخ شده. به عبارت دیگر اگر شما در یک رژیم غذایی این نباید در منو شما. اما شما هنوز هم می توانید خود را ثابت و با این کاهش کالری سوپ نسخه از SkinnyMs. آنها روشن آن را با استفاده از کم چربی سوئیس پنیر و شیر کم چرب اما نگهداری کره و آرد به عنوان قوام دهنده برای رسیدن به ساختاری نرم و کرمی بوده.

شما نیاز دارید:

سوپ مرغ

ژامبون

بدون استخوان بدون پوست سینه مرغ

پیاز سفید

هویج

سیر

نمک حلال

فلفل سیاه

ترخون

کم چربی پنیر سوئیسی

شیر کم چربی,

کره

آرد

فرانسه شیب ساندویچ با پیاز کاراملی

از آنجا که شما نمی توانید ضربه های مورد علاقه خود را دلی در حال حاضر سعی کنید از این ساندویچ های مورد علاقه در صفحه اصلی. ساخته شده با مناقصه گوشت پخته در crockpot, بهترین بخشی از ظرف است پیاز کاراملی! لذت بردن از این فرانسوی شیب ساندویچ هر روز از هفته است. این دستور غذا را به مقدار زیادی از باقی مانده.

شما نیاز دارید:

گوشت گاو گرد کباب

سیر

رزماری تازه

تازه آویشن

نمک حلال

فلفل سیاه

کم سدیم آبگوشت گوشت گاو

سس ووسترشر

کل فلفل

برگ سرخ مایل به قرمز

پیاز

فوق العاده روغن زیتون

پیاز

نمک حلال

فلفل قرمز

فلفل سبز

کاهش چربی پنیر پرولون یا موزارلا برش

گندم نان باگت و یا رول

شاتر

شیرین و تند ساتسوما ترکیه

این غذای شیرین و تند است ترکیبی از رایحه نارنگی ساتسوما پرتقال, شراب سفید, مارمالاد پرتقال و فلفل قرمز خرد شده. آن شما را برآورده takeout هوس اما نمی خرابکاری رژیم غذایی خود را. خدمت در گل کلم و یا برنج قهوه ای.

شما نیاز دارید:

پیاز قرمز

شراب سفید و یا دیگر کمی شیرین شراب سفید

آب پرتقال تازه

مارمالاد پرتقال

رب آلوچه

فلفل قرمز خرد شده

ترکیه ران

پنج ادویه پودر

نمک

روغن کانولا

تازه پرتقال ماندارین

آرد ذرت

پیاز سبز

شاتر

گوشت خوک کشیده, با بوربن-هلو کباب سس

این ممکن است به نظر می رسد مانند BBQ باید بر روی "هیچ" لیست وقتی که می آید به رژیم غذایی اما امروز روز شانس شماست. این گلدان خمره BBQ ویژگی های دستور غذا فلفل قرمز دودی می دهد که گوشت خوک خاکی هوای دودی کباب عطر و طعم. هلو مربا دور از دود و طعم با یک اشاره از شیرینی. چه کسی می دانست در خانه گوشت خوک کشیده می شود این آسان است ؟

شما نیاز دارید:

پاپریکا دودی

نمک حلال

فلفل سیاه

استخوان-در شانه خوک کباب

اسپری پخت و پز

مرغ سهام

سرکه بالزامیک

ملاس

سس سویا

فلفل قرمز خرد شده

هلو مربا

پیاز

سیر

بوربن

آب سرد

آرد ذرت

tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.rushrtco.detny.im