آن را سخت به اشتباه با طعم همه چیز همیشه با هم کار می کند. سبز چیلس و گشنیز به این مرغ شکم پر یک ضربه واقعی به همراه تمام ooey چسبناک پنیر داخل.


خدمت/می سازد:

آماده در:
  30-60 دقیقه


مواد تشکیل دهنده

6 بدون استخوان بدون پوست سینه مرغ نیمه
1/3 فنجان آرد ذرت
1/2 بسته بندی ادویه تاکو مخلوط
1 تخم مرغ مورد ضرب و شتم
1 می تواند سبز چیلس
2 اونس پنیر چدار برش را به نوار
4 قاشق غذا خوری گشنیز خرد شده
1/4 قاشق چای خوری تکه های فلفل قرمز
2 اونس خرد شده چدار یا پنیر مونتری جک
8 اونس سالسا

جهت

شستشو مرغ و خشک پت. پوند مرغ به 1/8 اینچ ضخامت.

در یک کاسه ترکیب آرد ذرت و ادویه مخلوط کنید. جای تخم مرغ در کاسه دیگری.

برای هر رول جای فلفل قرمز, فلفل, پنیر, نوار, گشنیز و فلفل قرمز خرد شده در نزدیکی لبه یکی زد ، ریختن (فولد) در طرف رول با شروع از پنیر/فلفل طرف. شیب رول در تخم مرغ و سپس آرد ذرت مخلوط.

جای رول درز سمت پایین در سطحی پخت ماهی تابه. پخت, کشف در 375 درجه فارنهایت به مدت 25 تا 30 دقیقه است. با پنیر رنده شده بپاشید آخرین 5 دقیقه از پخت. خدمت به صدر با گرم سالسا.


اضافه شده توسط

تغذیه


268 کالری, 9 گرم چربی, 11 گرم کربوهیدرات, 34 گرم پروتئین در هر وعده
. این دستور غذایی کم کربوهیدرات.

tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.netshrtco.detny.im