کمی ویسکی افزایش دودی عطر و طعم از این پر رو لوبیا پخته. باید ظرف جانبی برای کباب بعدی خود را.
خدمت/می سازد:
آماده در:
1-2 ساعت
مواد تشکیل دهنده
2 قوطی (16 اونس اندازه) گوشت خوک و لوبیا
1/4 فنجان Jack daniel’s, ویسکی
2 قاشق غذا خوری مایع دود
1/2 فنجان شکر قهوه ای
1 قاشق چای خوری خردل خشک
2 حبه سیر ،
1/2 پیاز کوچک خرد کرده
1 قاشق غذا خوری سرکه
1 فلفل سبز, کشت و خرد
2 قاشق غذا خوری سس ووسترشر
1 قاشق چای خوری آب لیمو
جهت
از پیش گرم کردن فر را به 350 درجه F. به آرامی گریس 9×13 ظرف پخت.
ترکیب تمام مواد تشکیل دهنده را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید و خوب. پور مخلوط را در ظرف پخت آماده. قرار دادن ظرف در فر کشف و پخت در 350 درجه فارنهایت به مدت 1 1/2 ساعت. اگر لوبیا شروع به دریافت بیش از حد browned, پوشش تابه به آرامی با فویل.
تغذیه
183 کالری, 2 گرم چربی, 34 گرم کربوهیدرات, 6 گرم پروتئین در هر وعده. این دستور غذایی کم چربی است.