این بدون پخت کره بادام زمینی شکلات تراشه میله گرانولی را کنار بگذارید بهترین همسر میله گرانولی را کنار بگذارید! آنها بسیار آسان است و خیلی بهتر از فروشگاه خریدم! آنها رضایت بخش, شیرین و گرفتن و رفتن میان وعده!

Granola Bars

بهترین خانه گرانولا

آیا بچه های خود را از طریق تنقلات مانند دیوانه ؟ پسر من به طور مداوم درخواست برای تنقلات آنها همیشه گرسنه است. من سعی می کنم همیشه در خانه میله گرانولی را کنار بگذارید در یخچال برای آنها به میان وعده. این میله گرانولی را کنار بگذارید بسیار آسان برای ساخت و ساخته شده با پایه شربت خانه مواد تشکیل دهنده. آنها رضایت بخش, شیرین و طعم بسیار بهتر از فروشگاه خریداری میله گرانولی را کنار بگذارید. من فکر می کنم من آنها را دوست دارم فقط به اندازه پسران:)

این مورد علاقه ما میله گرانولی را کنار بگذارید چرا که ما عاشق کره بادام زمینی و شکلات با هم. شما نمی توانید به اشتباه با این دسته کوچک موسیقی جاز! آنها بدون پخت میله گرانولی را کنار بگذارید به طوری که آنها را نمی طولانی برای ایجاد و حتی بچه ها می تواند کمک! بساز!

گرانولا یک میان وعده عالی برای افزایش, راه سفر, lunchboxes پیکنیک و یا هر روز وعده شگفت انگیزی در خانه.

سالم گرانولا

من عاشق ساخت میله گرانولی را کنار بگذارید در خانه چون من می دانم که دقیقا چه مواد تشکیل دهنده من از جمله! هیچ مرموز و یا به تلفظ چیز در این میله. این کره بادام زمینی شکلات تراشه گرانولا یک عطر و طعم است که احساس زیاده و شیرین اما پر از تغذیه با تشکر از کره بادام زمینی دانه کتان و جو و دانه چیا! و نگران نباشید بچه ها حتی نمی دانند آن را به دلیل طعم خیلی خوب! یک برنده!

Homemade Granola Bars

Granola, نوار, مواد تشکیل دهنده

این نوار granola مواد ساده هستند! من در حفظ این مواد در شربت خانه من, بنابراین من آماده هستم به خانه گرانولا در هر زمان!

  • روغن نارگیل
  • کره بادام زمینی (من با استفاده از آلی خامه کره بادام زمینی فقط بادام زمینی و نمک)
  • عسل
  • عصاره وانیل خالص
  • جو سریع
  • ترد برنج حبوبات
  • تکه های نارگیل
  • دانه کتان غذا
  • دانه چیا
  • نمک دریا
  • مینی تراشه های شکلات
How to Make Granola Bars

چگونه به میله گرانولی را کنار بگذارید

این چنین یک غذای سبک و سریع برای ایجاد! من عاشق داشتن این میله در دست برای ناهار میان وعده و یا حتی پس از شام درمان است. شما لازم نیست که به پخت آنها را, اما شما نیاز به سرما آنها را قبل از برش به طوری نگه دارید که در ذهن قبل از شما آغاز شده است.

  • ما در حال ساخت این کره بادام زمینی شکلات تراشه گرانولا در 8×8 پخت ماهی تابه. من می خواهم به خط معدن با کاغذ به طوری که آنها بالابر سمت راست. مجموعه ای که در حال حاضر به کنار!
  • ذوب روغن نارگیل در مایکروویو امن کاسه. این را باید 30-50 ثانیه و سپس هم بزنید در کره بادام زمینی و عسل و وانیل. تکان دهنده تا زمانی که همه چیز خوب است و صاف!
  • اضافه کردن مواد خشک: جو ترد برنج, حبوبات, نارگیل, دانه کتان, دانه چیا و نمک. ریختن (فولد) در مینی تراشه های شکلات.
  • در حال حاضر ما آن را فشار دهید به 8×8! استفاده از دست خود به آن فشار به تابه مطمئن شوید که شما می توانید آن را به طور مساوی به گوشه و کنار. شما می توانید با استفاده از پایین از یک ظرف شیشه ای به ادامه بسته بندی میله پایین. این کمک می کند تا میله نگه داشتن خود را در شکل.
  • پان پوشش پلاستیکی بپیچید و در یخچال آن را برای حداقل یک ساعت (یا حتی یک شبه!) قبل از برش به آنها. این گام دیگری است که کمک می کند تا میله و چوب با هم!
  • وقتی که شما آماده برای لذت بردن از بلند کردن میله های زندان به بیرون از تابه استفاده از کاغذ و برش آنها را به میله های زندان.

گرفتن خانه گرانولا به هم بچسبند

این شماره یک مشکل با خانه گرانولا–می توان آنها را بیش از حد crumbly! من یک چند ترفند برای میله گرانولی را کنار بگذارید که شکل خود را در آغوش.

اول من می خواهم به استفاده از جو سریع به جای قدیمی از مد افتاده جو. آنها را نگه دارید میله هم بهتر از مد افتاده قدیمی جو. اگر شما فقط قدیمی از مد افتاده جو و نبض آنها را در پردازنده مواد غذایی چند بار و سپس آنها را خوب به آن بروید!

مطمئن شوید که شما واقعا فشار میله در تابه به طوری که آنها جامد هستند تحت فشار قرار دادند با هم.

در نهایت مطمئن شوید که شما را خنک میله گرانولی را کنار بگذارید به مدت حداقل یک ساعتاما تا یک شبه به واقعا اجازه دهید آنها را قبل از برش. با استفاده از یک چاقوی تیز برای برش آنها را به میله های زندان و یا مربع است.

Granola Bar Recipe

شیرینی گرانولا بار تغییرات

وجود دارد راه های بسیاری برای سفارشی کردن این میله به خانواده خود را در اولویت!

  • شما می توانید با استفاده از هر مهره کره دوست دارید! کره بادام زمینی یا کره بادام زمینی گزینه های زیادی. برای یک مهره گزینه استفاده از روغن آفتابگردان و کره. فقط مطمئن شوید که مهره کره و خامه و خوب هم زده قبل از استفاده از.
  • شما می توانید اضافه کردن در خرد کردن آجیل اگر شما می خواهید یک کمی در بحران! فقط مطمئن شوید که آجیل خرد شده در قطعات کوچک.
  • استفاده از mini M&Ms به جای مینی شکلات چیپس! بچه های مورد علاقه و پاپ رنگ سرگرم کننده است!
  • اگر شما می خواهم به استفاده از تراشه های شکلات شما می توانید جایگزین کشمش یا خشک زغال اخته.
Healthy Granola Bars

چگونه به فروشگاه

این کره بادام زمینی شکلات تراشه گرانولا را می توان ذخیره شده در یخچال و فریزر به مدت 10 روزفقط مطمئن شوید که آنها محکم پوشیده شده است. شما همچنین می توانید یخ میله گرانولی را کنار بگذارید تا یک ماه. من عاشق داشتن آنها در دست برای گرفتن و رفتن میان وعده!

بیشتر گرانولی را کنار بگذارید نوار دستور:

Easy Granola Bars
  • 1/3 فنجان روغن نارگیل
  • 3/4 فنجان خامه کره بادام زمینی
  • 1/3 فنجان عسل
  • 1 قاشق چای خوری عصاره وانیل خالص
  • 2 فنجان جو سریع
  • 1 فنجان ترد برنج حبوبات
  • 1/2 فنجان تکه های نارگیل
  • 2 قاشق غذا خوری بذر کتان غذا
  • 2 قاشق غذاخوری دانه چیا
  • ½ قاشق چای خوری نمک دریا یا نمک حلال
  • 1/3 فنجان مینی تراشه های شکلات
  1. خط 8×8 اینچ, پخت ماهی تابه را با کاغذ و خود را کنار بگذارند.

  2. قرار دادن روغن نارگیل در مایکروویو امن کاسه. ذوب در مایکروویو 30 تا 50 ثانیه است. حذف کاسه از مایکروویو و اضافه کردن کره بادام زمینی و عسل و عصاره وانیل. هم بزنید تا صاف. اضافه کردن جو ترد برنج, حبوبات, نارگیل, دانه کتان, دانه چیا و نمک. ریختن (فولد) در مینی تراشه های شکلات.

  3. انتقال مخلوط را به تابه آماده شده. فشار پایین را با دست و سپس با استفاده از پایین شیشه ای یا شیشه به فشار مخلوط بصورتی پایدار و محکم تا میله های بسته بندی شده را در تابه. این کمک خواهد کرد آنها را با هم نگه دارید.

  4. پوشش میله پلاستیکی بپیچید و در یخچال به مدت 1 ساعت و یا یک شب قبل از برش آنها. هنگامی که آماده برای برش, بالابر میله های زندان به بیرون از تابه استفاده از کاغذ ، با استفاده از یک چاقوی تیز برای برش میله به میله و یا مربع است.

میله را نگه دارید تحت پوشش در ظروف محفوظ از هوا در یخچال تا 10 روز است. شما می توانید با قرار دادن آنها را به صورت جداگانه با بسته بندی های پلاستیکی و نگه داشتن آنها را در یک کیسه فریزر یا ظرف فریزر به مدت 1 ماه.

حقایق تغذیه

کره بادام زمینی شکلات تراشه گرانولا

مقدار در هر وعده

کالری 254 کالری از چربی 153

درصد نیاز روزانه*

چربی 17g26%

چربی های اشباع شده 9g45%

کلسترول 1mg0%

سدیم 152mg6%

پتاسیم 166mg5%

کربوهیدرات 23g8%

فیبر 3g12%

شکر 11g12%

پروتئین 6g12%

ویتامین A 10IU0%

کلسیم 30mg3%

آهن 1mg6%

* درصد ارزش روزانه بر اساس 2000 کالری در رژیم غذایی.

عکس های مولی

با تشکر برای به اشتراک گذاری!

اگر شما این دستور غذا, لطفا ترک یک امتیاز و نظر زیر! شما همچنین می توانید به اشتراک گذاری یک عکس در Instagram! برچسب @twopeasandpod و استفاده از هشتگ #twopeasandtheirpod.

tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.rushrtco.detny.im