گوشت چرخ کرده سرخ شده با برنج
گوشت علاوه بر محبوب به برنج سرخ شده به دلیل آن است که پخت و پز سریع و می افزاید: بسیاری از عطر و طعم. این دلچسب برنج سرخ شده, دستور یک غذای اصلی غذا.

خدمت/می سازد:
آماده در:
کمتر از 30 دقیقه

2 نظرات
مواد تشکیل دهنده
2 قاشق غذا خوری سس سویا
1/2 قاشق چای خوری شکر
1 قاشق غذا خوری روغن نباتی
2 تخم مرغ به خوبی مورد ضرب و شتم
1/2 پوند گوشت چرخ کرده
1 متوسط هویج ریز خرد شده
1 دنده کرفس ریز خرد شده
1 پیازچه خرد شده
1 قاشق چای خوری زنجبیل تازه خرد کرده
1 حبه سیر خرد کرده
2 فنجان برنج پخته شده و سرد
جهت
ترکیب سس سویا و شکر را در یک کاسه کوچک و کنار بگذارید.
حرارت روغن را در یک کتری یا wok بیش از متوسط حرارت بالا. اضافه کردن مورد ضرب و شتم تخم مرغ و طبخ تکان دهنده به طور مداوم تا زمانی که تخم مرغ ها فقط مجموعه ای از (حدود 30-45 ثانیه). حذف تخم مرغ از کتری را کنار بگذارند.
اضافه کردن گوشت و هویج و کرفس و پیاز سبز. هم بزنید سرخ برای 3-4 دقیقه شکستن گوشت تا آن browned و سبزیجات شروع به نرم کردن.
هم بزنید و در زنجبیل و سیر و سرخ هم بزنید برای یک دقیقه. تخلیه هر گونه چربی اضافی.
به نوبه خود حرارت بالا و اضافه کردن برنج. هم بزنید سرخ کنید تا از طریق گرم حدود 2-3 دقیقه. هم بزنید در سس سویا مخلوط و سپس اضافه کردن تخم مرغ است. هم بزنید سرخ برای 1 دقیقه دیگر تا زمانی که همه چیز را از طریق گرم می شود.
تغذیه
356 کالری, 18 گرم چربی, 30 گرم کربوهیدرات, 17 گرم پروتئین در هر وعده.
Leave a reply