گوشت چرخ کرده سرخ شده با برنج

گوشت علاوه بر محبوب به برنج سرخ شده به دلیل آن است که پخت و پز سریع و می افزاید: بسیاری از عطر و طعم. این دلچسب برنج سرخ شده, دستور یک غذای اصلی غذا.


خدمت/می سازد:

آماده در:
  کمتر از 30 دقیقه

Rating: 4/5

2 نظرات


مواد تشکیل دهنده

2 قاشق غذا خوری سس سویا
1/2 قاشق چای خوری شکر
1 قاشق غذا خوری روغن نباتی
2 تخم مرغ به خوبی مورد ضرب و شتم
1/2 پوند گوشت چرخ کرده
1 متوسط هویج ریز خرد شده
1 دنده کرفس ریز خرد شده
1 پیازچه خرد شده
1 قاشق چای خوری زنجبیل تازه خرد کرده
1 حبه سیر خرد کرده
2 فنجان برنج پخته شده و سرد

جهت

ترکیب سس سویا و شکر را در یک کاسه کوچک و کنار بگذارید.

حرارت روغن را در یک کتری یا wok بیش از متوسط حرارت بالا. اضافه کردن مورد ضرب و شتم تخم مرغ و طبخ تکان دهنده به طور مداوم تا زمانی که تخم مرغ ها فقط مجموعه ای از (حدود 30-45 ثانیه). حذف تخم مرغ از کتری را کنار بگذارند.

اضافه کردن گوشت و هویج و کرفس و پیاز سبز. هم بزنید سرخ برای 3-4 دقیقه شکستن گوشت تا آن browned و سبزیجات شروع به نرم کردن.

هم بزنید و در زنجبیل و سیر و سرخ هم بزنید برای یک دقیقه. تخلیه هر گونه چربی اضافی.

به نوبه خود حرارت بالا و اضافه کردن برنج. هم بزنید سرخ کنید تا از طریق گرم حدود 2-3 دقیقه. هم بزنید در سس سویا مخلوط و سپس اضافه کردن تخم مرغ است. هم بزنید سرخ برای 1 دقیقه دیگر تا زمانی که همه چیز را از طریق گرم می شود.


تغذیه


356 کالری, 18 گرم چربی, 30 گرم کربوهیدرات, 17 گرم پروتئین در هر وعده
.

tinyurlis.gdv.gdv.htclck.ruulvis.nettny.im

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>