آسان رول کلم

بدون سر و صدا رول کلم با گوشت فوری برنج و سوپ گوجه فرنگی نورد در داخل برگ کلم.


خدمت/می سازد:

آماده در:
  30-60 دقیقه

Rating: 5/5

11 بررسی
6 نظرات


مواد تشکیل دهنده

12 بزرگ کلم برگ
1 پوند گوشت چرخ کرده
1/2 پیاز ،
نمک و فلفل
1 فنجان نپخته فوری برنج
2 قوطی (10.75 اونس اندازه) سوپ گوجه فرنگی
10 اونس آب

جهت

از پیش گرم کردن فر را به 350 درجه فارنهایت.

محل برگ کلم را در آب جوش و اجازه دهید بپزد تا نرم شود. هنگامی که نرم تخلیه شده و کنار گذاشته تا خنک شود.

در ضمن قهوه ای گوشت چرخ کرده و پیاز را در یک کتری بیش از متوسط حرارت بالا. کوک تا زمانی که گوشت گاو است و دیگر قهوه ای است. تخلیه کردن هر گونه بیش از حد گریس. فصل به عنوان مورد نظر را با نمک و فلفل.

هم بزنید برنج نپخته نیمی از سوپ گوجه فرنگی و نیمی از آب را در کتری. خوب مخلوط کنید.

محل کلم برگ بر روی یک سطح کار داخل کردن (به طوری که آنها به صورت یک شکل فنجان).

قاشق مقداری از مخلوط گوشت به هر برگ. جمع کردن برگ ها بیش از گوشت گاو و محل درز سمت پایین در یک 9×13 ظرف پخت. ترکیب باقی مانده سوپ گوجه فرنگی و آب و مخلوط کنید تا ترکیب شده است. بریزید و به طور یکنواخت در طول بالای رول های کلم را در ظرف پخت.

محل پخت غذا در فر و پخت در 350 درجه فارنهایت به مدت 30 دقیقه یا تا زمانی که برنج پخته شده (برش را به یکی از رول برای تست). خدمت گرم است.


تغذیه


377 کالری, 22 گرم چربی, 30 گرم کربوهیدرات, 16 گرم پروتئین در هر وعده
.

tinyurlis.gdv.gdv.htclck.ruulvis.netshrtco.detny.im

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>