گوشت و برنج کتری

ساده کتری شام با گوشت چرخ کرده, پیاز, برنج, عصاره گوشت گاو دانه های سبز, فلفل سبز, گوجه فرنگی و پنیر مونتری جک.


خدمت/می سازد:

آماده در:
  30-60 دقیقه

Rating: 5/5

7 نظرات


مواد تشکیل دهنده

1 پوند گوشت چرخ کرده
1 پیاز بزرگ خرد شده
2 1/2 فنجان آب
1 فنجان برنج نپخته نه فوری
1 قاشق غذاخوری عصاره گوشت گاو گرانول
2 قاشق چای خوری پودر خردل خشک
1 متوسط فلفل سبز خرد شده
1 گوجه فرنگی متوسط خرد شده
1 فنجان خرد شده پنیر مونتری جک

جهت

گرما یک دیگچه بزرگ روی حرارت متوسط به بالا. اضافه کردن گوشت و پیاز. طبخ, تکان دهنده اغلب تا گوشت پخته شده و پیاز نرم است. تخلیه کردن هر گونه بیش از حد گریس.

هم بزنید آب, برنج, گوشت ابگوشت گرانول و خشک خردل به مخلوط گوشت. به جوش آورد و سپس کاهش حرارت به بجوش و خروش آمدن. پوشش و اجازه دهید طبخ به مدت 25 دقیقه یا تا زمانی که مایع جذب شده و برنج نرم شود.

هم بزنید در خرد شده فلفل سبز و گوجه فرنگی. بالا به طور مساوی با پنیر خرد شده. پوشش کتری دوباره و حذف از گرما. اجازه ایستادن تحت پوشش برای 2-3 دقیقه یا تا زمانی که پنیر ذوب شده است.

خدمت گرم است.

طبخ یادداشت

شما می توانید با استفاده از یکی می تواند تکه سبز چیلس به جای فلفل سبز.


تغذیه


611 کالری, 33 گرم چربی, 44 گرم کربوهیدرات, 32 گرم پروتئین در هر وعده
.

tinyurlis.gdv.gdv.htclck.ruulvis.netshrtco.de