این کار بسیار ساده تر از این. خرد شده قلب کنگر فرنگی مخلوط شده با پودرهای سوخاری و پارمزان و تا خوب پخته و ترد. عالی برای تغییر عادی خود را ظرف سمت چرخش است.


خدمت/می سازد:

آماده در:
  30-60 دقیقه

Rating: 5/5

2 نظرات


مواد تشکیل دهنده

3 قوطی (15 اونس حجم) آب بسته بندی شده قلب کنگر فرنگی
1 بسته (15 اونس اندازه) خرده نان
1 فنجان روغن زیتون
3 اونس پنیر پارمسان رنده شده
نمک & فلفل را به طعم و مزه

جهت

پیش گرم کردن فر را به 350 درجه فارنهایت.

تخلیه کنگر فرنگی و ذخیره مایع است. برش قلب کنگر فرنگی به چهارم و اضافه کردن به یک کاسه بزرگ.

هم بزنید در خرده نان و روغن زیتون محفوظ مایع از کنگر فرنگی و پنیر پارمسان. اضافه کردن نمک و فلفل کاین به عنوان مورد نظر.

پور کنگر فرنگی مخلوط به ungreased 8×8 ظرف پخت. پخت در 350 درجه فارنهایت به مدت 45 دقیقه یا تا زمانی که شامپانی و از طریق گرم.

خدمت گرم است.


تغذیه


743 کالری, 44 گرم چربی, 65 گرم کربوهیدرات, 20 گرم پروتئین در هر وعده
.

tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.netshrtco.detny.im