5 تغییر زندگی آرام پز دستور العمل های که باعث از دست دادن وزن در طول قرنطینه بسیار آسان

شما ممکن است در خانه در طول بیماری همه گیر کوروناویروس اما این بدان معنا نیست که شما نمی توانید آمار خود را به اهداف از دست دادن وزن. مطمئن شوید که شما نمی توانید آمار خود را در رستوران های مورد علاقه در حال حاضر, اما نگران نباشید. این خوشمزه آرام پز وعده های غذایی هستند که راه مناسب برای نگه داشتن خود را takeout هوس راضی به تخریب خود را از دست دادن وزن.

Lemon chicken

شاتر

لیمو, سیر, مرغ

ومزه و مرغ ساده ظرف است که باید برای هر خانواده. این دستور العمل امکانات بدون استخوان بدون پوست مرغ و کاری که با سهولت به ارمغان می آورد با هم در یک اجاق گاز کند. بهترین از همه, آن را همه کاره. آن را می سازد خوشمزه پروتئین پایه برای تقریبا هر نوع از سبزیجات.

شما نیاز دارید:

پونه کوهی خشک شده

نمک

فلفل سیاه

بدون استخوان بدون پوست سینه مرغ

کره

آب

آب لیمو

سیر خرد شده

ابگوشت مرغ گرانول

جعفری

Pork tacos

شاتر

دارای مزه تند گوشت خوک Carnitas Tacos

این دستور غذا است که نه تنها خوشمزه است اما بودجه دوستانه بیش از حد. آن را با استفاده از یک بزرگ شانه خوک کباب به ایجاد یک مالیات بر ارزش افزوده از carnitas. آن را مناسب برای دسته ای پخت و پز و یا یک خانواده بزرگ است.

شما نیاز دارید:

کباب گوشت خوک

پرتقال

پیاز

آب آهک

ادویه تاکو

Adriano نقاشی با آبرنگ روی گچ

ترشی پیاز

گشنیز

چیپس

split pea soup

شاتر

کاملا خامه تقسیم سوپ نخود

مواد تشکیل دهنده ستاره در این راحتی ظرف نخود فرنگی. لپه سرشار از فیبر و ویتامین های گروه B و بسیاری دیگر از مواد مغذی حیاتی. نهفته لپه با اسموکی, ژامبون شما, خامه پر کردن ظرف است که سالم و خوش طعم.

شما نیاز دارید:

روغن زیتون

کرفس تکه

پیاز ،

هویج پوست کنده و تکه

سیر خرد کرده

مرغ یا سبزیجات سهام

قرمز, سیب زمینی پوست کنده و تکه

دودی ژامبون اذیت کردن

لپه

برگ سرخ مایل به قرمز

نمک و فلفل سیاه

ایالت تاباسکو

chicken marrakesh

شاتر

مرغ مراکش

این Morrocan-سبک ظرف پر از پررنگ طعم است که جوانه های چشایی شما. آن را پر از پروتئین بدون چربی است که شما را حفظ خواهد برای ساعت. خدمت به بیش از برنج گل کلم برای حفظ کالری و کربوهیدرات شمارش پایین.

شما نیاز دارید:

پیاز

سیر

هویج

سیب زمینی شیرین

لوبیا Garbanzo

بی پوست سینه مرغ بدون استخوان

زیره سبز

زردچوبه زمین

دارچین

فلفل سیاه و سفید

جعفری خشک شده

نمک

گوجه فرنگی

Jambalaya

شاتر

اش شله قلمکار

چه به عشق مورد دلچسب بخار غذای اش شله قلمکار? مخلوط مرغ, اسموکی, سس و میگو با پررنگ کاخون طعم را به جوانه های چشایی خود را بخوان. یک آرام پز این ظرف باعث می شود یک کاری که با سهولت.

بی پوست سینه مرغ بدون استخوان

Andouille سوسیس

گوجه فرنگی

پیاز خرد شده

فلفل سبز

کرفس

سوپ مرغ

پونه کوهی خشک شده

جعفری خشک شده

ادویه کاخون

فلفل کاین

آویشن خشک شده

میگو

tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.netshrtco.detny.im