این دستور غذایی ساده با مرغ ساخته شده است لایروبی در آرد و کره و آب لیمو و پیاز و سیر. پخت و کافی به عنوان کارگردانی.


خدمت/می سازد:

آماده در:
  1-2 ساعت

Rating: 4/5

15 نظرات
2 دیدگاه


مواد تشکیل دهنده

1/2 فنجان کره
4 سینه مرغ بدون استخوان
1/2 فنجان آرد
1/3 فنجان آب لیمو
1 قاشق غذا خوری خشک شده پیاز خرد کرده
1 حبه سیر خرد کرده
نمک و فلفل به دلخواه

جهت

پیش گرم کردن فر را تا 375 درجه F. جای کره را در یک ظرف پخت و محل تابه را در فر به ذوب شدن.

جای سینه مرغ بین ورق کاغذ مومی. پوند مرغ به ضخامت حتی با استفاده از گوشت پتک.

لایروبی پهن سینه مرغ را در آرد. وقتی کره ذوب شده است حذف تابه را از فر و جای مرغ را در تابه تبدیل به کت آن را با کره ذوب شده و در همه طرف.

بازگشت به تابه به فر و پخت به مدت 30 دقیقه در 375 درجه فارنهایت کوک گاهی اوقات با کره ذوب شده.

ترکیب آب لیمو و پیاز و سیر و نمک و فلفل را در یک کاسه کوچک. حذف مرغ از فر و قلم مو با لیمو مخلوط. بازگشت مرغ به فر و پخت به مدت 30 دقیقه دیگر یا تا زمانی که مرغ پخته کوک پس از 15 دقیقه.


تغذیه


397 کالری, 25 گرم چربی, 14 گرم کربوهیدرات, 29 گرم پروتئین در هر وعده
. این دستور غذایی کم کربوهیدرات.

tinyurlis.gdv.gdv.htclck.ruulvis.netshrtco.de